「道路」より6倍多い「おふろ」の死亡事故!寒い時期に知りたい【5つの正しい入浴方法】を解説!
こんにちは。
温泉ソムリエのしょっぴーです。
みなさんが毎日入るお風呂。
実はキケンって知っていましたか?
とくに、冬の時期はお風呂で事故が原因で亡くなれる方が多いです。
ここだけの話......
悲しいことですが、ぼくの働いていた温泉旅館でも、お風呂で亡くなられたがいます。
だからこそ【正しい入浴方法】を知っておくことは重要です。
ぼくは温泉旅館で働きながら、温泉ソムリエになりました。
その経験からお風呂の【正しい入浴方法】を解説していきます。
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読者の悩み
- なぜ正しい入浴方法を知る必要があるの?
- 間違った入浴方法って?
- どのような入浴方法がいいの?
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目次
「入浴事故」による死亡者数は、「交通事故」による死亡者数の約6倍!
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意外な事実かもしれません。
警察庁によると2020年の一年間の「交通事故死亡者数」は2839人。
厚生労働省によると、「風呂場(入浴事故)」での推定死亡者は年間19000人。
ようするに……
「道路」より「おふろ」の死亡事故が6倍も多い!
もちろん、入浴中ではなくお風呂場での転倒が原因の場合もあります。
また、この入浴事故の多くには特徴3つ。
「高齢者」 「冬」 「熱いお風呂」
です。
この事実を知ると、【入浴事故】の怖さがわかりますよね。
では、次にキケン要素と間違った入浴方法について解説しています。
入浴のときの「キケン要素」と「間違った入浴方法」
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先ほど解説した入浴事故。
ほとんどが、高齢者で、冬場に、熱いお風呂で起きています。
その直接の死亡原因は、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞。
つまり、血管がつまったり、やぶれたりすることが原因。
では、キケン要素は何か。
4つあります。
ひとつは「加齢」。
高齢者は加齢にともない、細胞数の減少や細胞そのものの働きが
低下することで生理的老化が進行する。
それにより、血管がつまりやすく、またやぶれやすくなります。
ふたつめは「冬」。
とくに冬の季節は、外気温が低くなります。
そうなると人間の血管は収縮している状態になります。
そして「熱いお風呂」。
言うまでもないかもしれませんが、熱いお風呂は血圧を急上昇させます。
さいごは「朝」。
入浴事故は夜が多いです。
しかし、数ではなく「率」でみると朝の入浴事故が多い。
夜は入浴する人が多いので数が多いの当たり前ですが、
入浴事故「率」が多い朝の入浴も気を付けるべきなのです。
ということは……
血管が弱くなった高齢者の方が、
外気温が低い冬場に体が冷え切った状態で、
急に熱いお風呂に入ること。
これが、間違った入浴方法の特徴です。
それでは、次は【正しい入浴方法】について解説。
温泉ソムリエが教える【5つの正しい入浴方法】
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ぼくが温泉ソムリエになって学んだ「5つの正しい入浴方法」を紹介します。
1、入浴の前と後に「水分補給」をする。
入浴すると汗をかき、血液粘度が高まり、血がドロドロの状態になります。
そのため、入浴後だけでなく入浴前にも水分補給をすることが大切です。
2、入浴前には、心臓から遠い足先などから順に、充分に「かけ湯」する。
かけ湯って温泉に行ったときだけのものだと思っていませんか?
マナーとしての意味合いだけではありません。
温泉の泉質や温度に慣らすという意味会いもあります。
家でも足先など心臓から遠い順に、充分にかけ湯しましょう!
3、「頭に濡れたタオル」をのせる。
・「のぼせやすい」内湯や夏の露天風呂などでは
→のぼせたときは、オーバーヒート状態。
冷たいタオルを頭にのせましょう!
・「立ちくらみ」のときには
→立ちくらみは、頭の血流量が減る状態。
熱いお湯にしみこませたタオルで、頭の欠陥を広げましょう。
冬の露天風呂でも効果的です。
立ちくらみ防止としてその他には、ゆっくりと浴槽から出ることも大切。
4、一気に長湯せず、「休憩すること」も大事。
短い入浴と浴槽を出て休憩することを繰り返す入浴方法(分割湯)。
実は一気に長湯するよりも、分割湯の方が湯冷めしにくいのです。
5、お風呂に入るときも、出るときも「ゆっくりと」。
ゆっくりとは、大事!
入浴のときには、水圧や温度、また温泉の刺激への負担を軽くする。
上がるときは、水圧から開放され、体の表面や下半身側に血液が
移動するため脳貧血を起こしやすい。
おまけに。
疲労回復には、ひざより下の「温冷交互浴」が効果的!
心臓への負担を減らすためにひざに、
お湯をかけること3分→水をかけること1分
これを3~5回繰り返す。
そうすることによって、末梢血管が広がり、疲労物質が排泄されやすくなります。
疲労回復にはバツグンの方法です!
ぜひ、お試しください!
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以上、
入浴事故の危険性と正しい入浴方法について解説してきました。
このブログを読んだ方や周りの方もふくめて
1件でも入浴事故を減らすことにつながれば幸いです。