みなさんが毎日入るお風呂。
実はキケンって知っていましたか？

とくに、冬の時期はお風呂で事故が原因で亡くなれる方が多いです。

ここだけの話．．．．．．

悲しいことですが、ぼくの働いていた温泉旅館でも、お風呂で亡くなられたがいます。
だからこそ【正しい入浴方法】を知っておくことは重要です。

ぼくは温泉旅館で働きながら、温泉ソムリエになりました。
その経験からお風呂の【正しい入浴方法】を解説していきます。

読者の悩み

• なぜ正しい入浴方法を知る必要があるの？
• 間違った入浴方法って？
• どのような入浴方法がいいの？

目次

• 「入浴事故」による死亡者数は、「交通事故」による死亡者の約6倍！
• 入浴のときの「キケン要素」と「間違った入浴方法」
• 温泉ソムリエが教える【正しい入浴方法】

「入浴事故」による死亡者数は、「交通事故」による死亡者数の約6倍！

意外な事実かもしれません。

警察庁によると2020年の一年間の「交通事故死亡者数」は2839人。
厚生労働省によると、「風呂場（入浴事故）」での推定死亡者は年間19000人。

ようするに……
「道路」より「おふろ」の死亡事故が6倍も多い！

もちろん、入浴中ではなくお風呂場での転倒が原因の場合もあります。
また、この入浴事故の多くには特徴3つ。

「高齢者」　「冬」　「熱いお風呂」

です。

この事実を知ると、【入浴事故】の怖さがわかりますよね。
では、次にキケン要素と間違った入浴方法について解説しています。

入浴のときの「キケン要素」と「間違った入浴方法」

先ほど解説した入浴事故。
ほとんどが、高齢者で、冬場に、熱いお風呂で起きています。

その直接の死亡原因は、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞。
つまり、血管がつまったり、やぶれたりすることが原因。

では、キケン要素は何か。
4つあります。

ひとつは「加齢」。
高齢者は加齢にともない、細胞数の減少や細胞そのものの働きが
低下することで生理的老化が進行する。
それにより、血管がつまりやすく、またやぶれやすくなります。

ふたつめは「冬」。
とくに冬の季節は、外気温が低くなります。
そうなると人間の血管は収縮している状態になります。

そして「熱いお風呂」。
言うまでもないかもしれませんが、熱いお風呂は血圧を急上昇させます。

さいごは「朝」。
入浴事故は夜が多いです。
しかし、数ではなく「率」でみると朝の入浴事故が多い。

夜は入浴する人が多いので数が多いの当たり前ですが、
入浴事故「率」が多い朝の入浴も気を付けるべきなのです。

ということは……

血管が弱くなった高齢者の方が、
外気温が低い冬場に体が冷え切った状態で、
急に熱いお風呂に入ること。

これが、間違った入浴方法の特徴です。

それでは、次は【正しい入浴方法】について解説。

温泉ソムリエが教える【5つの正しい入浴方法】

ぼくが温泉ソムリエになって学んだ「5つの正しい入浴方法」を紹介します。

1、入浴の前と後に「水分補給」をする。

入浴すると汗をかき、血液粘度が高まり、血がドロドロの状態になります。
そのため、入浴後だけでなく入浴前にも水分補給をすることが大切です。

2、入浴前には、心臓から遠い足先などから順に、充分に「かけ湯」する。

かけ湯って温泉に行ったときだけのものだと思っていませんか？
マナーとしての意味合いだけではありません。

温泉の泉質や温度に慣らすという意味会いもあります。
家でも足先など心臓から遠い順に、充分にかけ湯しましょう！

3、「頭に濡れたタオル」をのせる。

・「のぼせやすい」内湯や夏の露天風呂などでは
→のぼせたときは、オーバーヒート状態。
冷たいタオルを頭にのせましょう！

・「立ちくらみ」のときには
→立ちくらみは、頭の血流量が減る状態。
熱いお湯にしみこませたタオルで、頭の欠陥を広げましょう。
冬の露天風呂でも効果的です。

立ちくらみ防止としてその他には、ゆっくりと浴槽から出ることも大切。

4、一気に長湯せず、「休憩すること」も大事。

短い入浴と浴槽を出て休憩することを繰り返す入浴方法（分割湯）。
実は一気に長湯するよりも、分割湯の方が湯冷めしにくいのです。

5、お風呂に入るときも、出るときも「ゆっくりと」。

ゆっくりとは、大事！
入浴のときには、水圧や温度、また温泉の刺激への負担を軽くする。
上がるときは、水圧から開放され、体の表面や下半身側に血液が
移動するため脳貧血を起こしやすい。

おまけに。
疲労回復には、ひざより下の「温冷交互浴」が効果的！

心臓への負担を減らすためにひざに、
お湯をかけること3分→水をかけること1分
これを3～5回繰り返す。

そうすることによって、末梢血管が広がり、疲労物質が排泄されやすくなります。
疲労回復にはバツグンの方法です！
ぜひ、お試しください！

以上、
入浴事故の危険性と正しい入浴方法について解説してきました。

このブログを読んだ方や周りの方もふくめて
1件でも入浴事故を減らすことにつながれば幸いです。

コロナ禍でおうち時間も増え、
何か資格取得して、少しでも仕事役立つ仕事を
身につけ有効活用したいと考える方も多いと思います。

今回は、実際にぼくがコロナ禍のおうち時間で、
オンラインにて資格を取得した【温泉ソムリエ】を紹介いたします。

読者の悩み

• どんな人に温泉ソムリエはおすすめ？
• 温泉ソムリエの資格は仕事にメリットある？
• 実際に温泉ソムリエの資格取得した人のリアルな声を聞きた

目次

• 温泉ソムリエの資格は、こんな人にオススメ！
• 温泉ソムリエの資格取得後に仕事に活かす方法
• 温泉旅館で働きながら、温泉ソムリエになった感想

温泉旅館で働きながら、温泉ソムリエになった経験から、
温泉ソムリエの資格を仕事に活かす方法をお伝えします。

温泉ソムリエの資格は、こんな人にオススメ！

一応知らない方に温泉ソムリエとはどんな資格かというと、
「温泉の正しい知識」と「正しい入浴法」を身につけた人です。
※別の記事でも温泉ソムリエについて書いています。

簡単！2時間半で可能？オンラインで【温泉ソムリエ】。資格取得方法・難易度を解説

温泉ソムリエのしょっぴーです。 芸能人でも持っている人が多い【温泉ソムリエ】。オンラインで、最短2時間半で簡単に資格取得できる【温泉ソムリエ】。取得方法、こんな人にオススメ、メリットなどご紹介いたします。

» この記事を読む

温泉ソムリエの資格は、「温泉宿で働く人」「温泉施設で働く人」、「医療関係の人」、
「マッサージ師やトレーナー」の人におすすめです！
また仕事にかかわらなくとも、温泉ソムリエの資格はおすすめの人がいます。

・温泉が好き！という人
温泉好きなら【温泉ソムリエ】ですと名乗れるのは誇らしいですよね。
温泉ソムリエになれば、温泉に関する知識が深まります。
そうすれば、よい温泉旅館などを見つけることもできます。

また、温泉施設や温泉旅館の入り口にある
「温泉分析書」に書かれていることを理解し、
「この温泉はこんな効能あるんだな」と入る前からわかります。
温泉の効能を理解しながら、温泉に入るとより楽しめますよね。

ぼくも実際に、温泉分析書を見て、
友だちにここは「美人の湯（美肌の湯）だよ」と

誇らしげに言いながら温泉入ったりします(笑)

・健康に興味がある人
温泉といえば、「健康」や「疲労回復」というイメージがありますよね。
実際に、健康に関する入浴方法がいくつもあります。

一例をあげると、「快眠入浴方」、「免疫力アップ笑顔入浴方」、
「肩こり解消入浴法」あげるとたくさんあります。
毎日の入浴する際にも、ひとつ目的をもって入浴できます。

・美容に興味がある人
まず温泉でいえば、「美人の湯（美肌の湯」を知ることは、
美容によい温泉を探せるというメリットがあります。

また、美肌づくりなど普段から正しい入浴法を実践できるようになるという、
とくに女性の方にはうれしい知識が身につきます。

もうひとつ付け加えると、「美脚美人になりたい」など
目的にあった「女子力UP入浴法」などおもしろい切り口の内容もあります。

温泉ソムリエの資格取得後に仕事に活かす方法

・温泉旅館や温泉施設で働く人自分たちが働く施設の「温泉」の特徴や効能を理解し、
「わたしたちの温泉は○○の効能があるからおすすめ」のように
お客さまに説得力がある具体的な魅力を伝えることができます。

魅力が伝われば、お客さまは温泉を楽しもうという気がより増しますよね。
そうすれば、お客さまの満足度もUP！でお互いにハッピー！です。

また、温泉ソムリエがいるということをPRしておけば、
「温泉ソムリエがいるから、温泉が楽しめそう」と
信頼性が高まり、集客力UPになります。

・医療関係の人
意外かもしれませんが、医療関係の人にもおすすめです。
療養や体調を整える手助けになる正しい入浴法や健康に良い入浴法など
患者さんに的確なアドバイスができるようになります。

もちろん、温泉に限らず、自宅でも実践できる入浴方法もあります。
もともと信頼性もある医療関係の人、
それも温泉ソムリエのアドバイスとなると説得力がすごくありますよね。

・マッサージ師やトレーナーの人
自宅でもできる「リンパマッサージ入浴方」、「超疲労回復入浴法」など
スポーツのための入浴方法を学ぶことができます。

また、「ダイエット入浴法」など幅広い入浴方法を紹介できるようになり、
お客さまに温泉ソムリエならではのプラスの新しい価値を提供できるようになります。

温泉旅館で働きながら、温泉ソムリエになった感想

【温泉ソムリエ】になってみて、どう変わったかというと感想ですが、
【温泉ソムリエ】になって、温泉により興味を持ち、
温泉を楽しむことができるようになりました。

まず、自分が働く温泉旅館の「温泉」の温泉分析書を見て、
「あ！この泉質が特徴で、だからこんな効能があるのか！」
とワクワクしたのをおぼえています。
温泉の魅力をお客さまに伝えて、より温泉を楽しんでほしいというのが思いでした。

また、【温泉ソムリエ】がつくる宿泊プランや【温泉ソムリエ】が
ブログや館内案内で温泉の魅力を伝えようと、いろいろアイデアを思い浮かべました。

とにかく、温泉が湧くように、興味が湧いてきました！
うまいこといってる？(笑)

ここからは少し余談で、ぼくが【温泉ソムリエ】になるまでを。
（興味ない方は、とばして読んでくださいね）

冒頭でも書きましたが、ぼくはコロナ禍で【温泉ソムリエ】になりました。
地方の温泉旅館で働いていて、せっかく温泉旅館で働いているのだから、
【温泉ソムリエ】の資格試験を受け、温泉の知識を身につけて、
少しでも仕事に活かしたいと思っていました。

正直なところ、自分の働いている温泉旅館の「温泉」のことを、
おおまかな効能しか知らなかったので…、はずかしい限りです。

しかし、「温泉ソムリエ認定セミナー」や「温泉ソムリエ認定ツアー」の日程が
土日が多かったり（旅館は土曜日が忙しい）、会場（東京が多い）が遠かったりと
まったくタイミングがあいませんでした。

そんな中、コロナの影響で1回目の緊急事態宣言にともない、
自分が働く温泉旅館が休館になりました。
実際には、電話対応や予約管理などの仕事を毎日していましたが、
仕事が定時になり、おうちでの時間に少し余裕がでました。

そこで、なんか資格を取ろうと【温泉ソムリエ】の資格の存在を思い出し、
調べたらオンラインで【温泉ソムリエ】になれることを知りました。

想像以上に、2時間半という短時間で簡単に【温泉ソムリエ】になりました。
もちろん、資格取得の際にはほぼ使わなかったボリュームがあるテキストを、
しっかりと学ぶことでより有益な温泉に関する知識が身につきます。
そのうえで、仕事につなげていけば、あなたの価値がUPすることは間違いありません。

【温泉ソムリエ】に興味を持った方、ぜひ下記の記事も合わせて読んでみてください。

簡単！2時間半で可能？オンラインで【温泉ソムリエ】。資格取得方法・難易度を解説

温泉ソムリエのしょっぴーです。 芸能人でも持っている人が多い【温泉ソムリエ】。オンラインで、最短2時間半で簡単に資格取得できる【温泉ソムリエ】。取得方法、こんな人にオススメ、メリットなどご紹介いたします。

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おうち時間が増えて、オンラインで何か資格を取りたいと考える方も多いと思います。
実際にぼくも、
コロナの影響で少し時間ができたので自宅で【温泉ソムリエ】を取得しました。

今回は、
オンラインで最短2時間半で簡単に資格取得できる【温泉ソムリエ】
についてご紹介いたします。

ちなみに、ぼくが以前に働いた旅館スタイルのホテルに、
芸能界で初の温泉ソムリエ資格取得者の「スギちゃん」が
来て温泉を楽しんでいただきました。

【目次】

温泉ソムリエとは…

超簡単に言うと、「温泉の正しい知識」と「正しい入浴法」を
身につけた人が取得できる資格。

■温泉ソムリエ協会（温泉ソムリエ公式サイト）■
http://onsen-s.com/

こんな人にオススメ、メリット

・温泉好き
→温泉の知識が深まります。温泉分析書を理解し、
効能がわかるので温泉に入る際により楽しめます。

・医療関係者
→健康に良い入浴法などアドバイスができるようになる。

・健康や美容に興味がある人
→療養や体調を整える手助けになったり、美肌づくりなど
普段から正しい入浴法を実践できるようになる

・温泉旅館や温泉施設スタッフ
→自分たちの温泉の特徴や効能をお客様にしっかりと
伝えられサービス向上につながる。
温泉ソムリエがいるということから、信頼性が高まり集客につながる。

オンラインで受ける【温泉ソムリエ】の取得方法

そもそも温泉ソムリエになるには、３つの方法があります。

・「温泉ソムリエ認定セミナー（通常半日の受講で認定可）」に参加
・「温泉ソムリエ認定ツアー（通常１泊２日）」に参加
・オンラインスクールのN-Academyで「温泉ソムリエ認定講座」を受講する

ここでは、ぼくも取得した
「オンライン」での温泉ソムリエの取得について解説します。

1、N-Academy 【温泉ソムリエ認定講座】を購入。
（受講料：総額 26,000円（税抜）　温泉ソムリエ認定料／認定証発行料等が含む)
https://www.n-academy.jp/SHOP/order_onsen.html

2、教材が届く。営業日以内（土日祝日を除く）に発送手配されるう
薄いテキストと分厚いテキスト（講義動画では、ほぼ使いません）

3、講義動画を見る。講義時間合計３時間１０分３２秒。
（内容）　温泉ソムリエとは？温泉とは？／温泉分析書とは？／美人の湯とは？／各泉質の特徴／温泉ソムリエ入浴五か条／色々な入浴法／入浴のコツ／泉質名のつき方／温泉入浴のマナー／まとめ

4、「確認テスト」25問に全問正解する。

5、「温泉ソムリエ認定証」と「温泉ソムリエタオル」が届く。申請後、30日以内。

ここで、タイトルに2時間半とあるけどと思った方いますよね。
実は、講義動画を倍速で見ることができます。

ぼくは、1.5倍速で講義動画を見て、確認テストを受けて、
約2時間半で【温泉ソムリエ】になりました。

難易度は「低い（やさしい）」

温泉ソムリエになるのは、簡単です。

最後に「確認テスト」がありますが、選択問題で講義動画を1回見たらわかる内容。
でも、「1問でも間違えたらダメだし、間違えそう。本当に大丈夫なの？」って
思う方もいると思います。

ぼくもそのように思いながら、取り組みました。

仮に確認テストで間違えたとしても、受講期間中（5か月）であれば、
繰り返し受検ができ、何度もチャレンジができます。
もちろん、追加料金もなしで。

最後に

すぐ！簡単に！オンラインで！取得できる【温泉ソムリエ】です。
資格取得自体は本当に簡単ですが、ほぼ使わないテキストには
有益な情報が載っているので、読んでみても面白いと思います。

恥ずかしい話、温泉ソムリエになる前のぼくは、温泉旅館で働いていたにも関わらず、
あまり温泉のことを理解していなかったです。
温泉ソムリエになってより温泉に興味を持ち、温泉を楽しめるようになりました。

ぜひ、気になる方は【温泉ソムリエ】になってみてはいかがでしょうか。

オンラインで温泉ソムリエ認定講座を受講する！
N-Academy 【温泉ソムリエ認定講座】
https://www.n-academy.jp/SHOP/order_onsen.html

温泉ソムリエになった方は、温泉に出かける！
日本最大級のレジャー総合情報サイト「asoview!(アソビュー)」